急性踝关节扭伤的紧急处理

　　我在上中学时参加体校的篮球训练曾经扭伤过脚，因为老师处理的及时，很快就恢复了，没有留下什么后遗症。下面我们就谈谈一旦孩子扭伤了踝部，应该如何处理。

　　首先要抬起伤脚，不让它再负重，千万不要按摩、热敷，涂抹酒精或白酒。有条件的话，可以用冰袋或冰水瓶冷敷，起到止痛、降温和减轻肌肉僵硬的作用，防止踝部肿胀。之后要立刻去医院检查是否还有骨折等其它损伤，如果只是单纯的扭伤，就只需要物理治疗的方法。

　　伤后48小时内扭伤处于急性期，要多休息，不要让伤脚负重；每天冰敷4次，一次15分钟左右，敷完后用绷带压紧抱扎。

　　一般情况10天左右就能够基本恢复，但走起来还有些痛，要非常注意，避免走长路和跑跳，坐时或躺时经常把伤脚抬起来，穿的鞋最好加上后跟软垫，减少踝骨的压力。

　　——本文摘自由六合儿童创意产业有限公司授权的《一双好鞋II》一书